وسواس در مطالعه

وسواس در مطالعه
آیا تا به حال برای شما پیش آمده که برای مطالعه دروس حساسیت بیش از اندازه ای ازخود نشان دهید؟ آیا با کند خوانی مواجه شده اید؟  آیا دچار وسواس در مطالعه یا اینکه مثلا برای مطالعه یک یا دو صفحه از کتاب درسی ساعت ها وقت صرف کنید؟  یا پیش خودتان بگوئید ” من تا این یک صفحه را یاد نگیرم از آن رد نخواهم شد؟

در زندگی روزمره انسان وسواس های مختلفی وجود دارد اما وسواس در مطالعه یکی از چالش های بزرگ برخی از دانش آموزان است که همیشه سبب کاهش انگیزه و اعتماد به نفس و عدم سرعت مطالعه دانش آموز می شود.

اگر در درس خواندن برای کنکور مشکل دارید و احتمالا دچار وسواس در مطالعه شده اید، توصیه می کنم این مقاله را حتما تا آخر بخوانید.

وسواس در مطالعه

راهکارهای رهایی از وسواس در مطالعه

  1. قدرت تشخیص خود را بالا ببرید و مباحث و نکات  مهم درسی را خودتان تشخیص دهید.
  2. بیشتر بر روی همان مباحث و نکات مهم تکیه کنید و به عنوان اولویت قرار دهید تا خیالتان راحت شود که توانسته اید مباحث مهم را مطالعه کنید.
  3. هرگز هنگام مطاله برگشت نداشته باشید یعنی دوباره خوانی نکنید.مرور وقت خاص خودش را دارد شما باید مرور مطالب را در وقت مناسب خودش انجام دهید.
  4. سوالات و مباحثی را که یاد نگرفته اید علامت گذاری کنید یا زیر آنها خط بکشید تا هنگامی که می خواهید مطالعه  کنید دوباره سراغ آن مطلب بروید و مطالعه دوبددوباره  آن در آینده برایتان در اولویت باشد.
  5. مطلبی را که حس می کنید یاد نگرفته اید به صورت ذهنی و بدون آنکه به کتاب یا منبع مطالعه نگاه کنید، روی یک برگه سفید یادداشت کنید تا متوجه شوید که در کدام قسمت ضعف دارید.
  6. اراده خود را قوی کنید و به خودتان بگویید که “من این مطلب را حتما یاد گرفته ام بس است دیگر این قسمت را مطالعه نخواهم کرد”.

17 دیدگاه برای “وسواس در مطالعه

  1. آراس شبرنگ گفته:

    سلام !
    دست گلتون درد نکنه !
    من خودم خیلی دچار این مشکل وسواس مطالعه میشم یعنی یه دوسالی شروع شده قبلا نداشتم ! امیدوارم با این مطلب بتونم رفعش کنم ! اگه وقت کردین مطالب بیشتری در این مورد بزارین
    راستی من امروز با این سایتتون آشنا شدم تاحالا نمیدونستم یه همچین سایت باحال و توپی هم وجود داره !
    از این به بعد خیلی زود زود مزاحمتون میشم
    بازم ممنون
    خداحافظ !

    • دکنر علی کاویانی گفته:

      سلام, خوشحالم که راضی هستین.
      سایت رو به دوستاتونم معرفی کنین همه از وجود مکتبستان باخبر شن 😉

  2. مهدی گفته:

    سلام
    من نمیتونم وسواس پیدا کنم
    میخوام بدونم من که الان سوم ریاضیم چطور باید درصد کنکورمو بالا ببرم چون اصلا سوالاش فرق داره

    • دکنر علی کاویانی گفته:

      سلام. سال سوم بیشتر تمرکزتون روی امتحان نهایی باشه. تابستون و سال کنکور واسه کار تستی فرصت زیادی دارین.

  3. Reza گفته:

    با سلام .
    من برای خواندنی های درسی مثلا شیمی
    ابتدا روزنامه وار و سپس عمقی خوندم و خلاصه مطلب تو برگه نوشتم اما بازم خلاصه مطلبو چندین بار پشت سر هم تکرار میکنم؟
    چیکار باید بکنم ک این عادت از سرم بره؟
    واقعا از این کار خسته شدم چون اجساس میکنم هنوز یاد نگرفتم!!

    • دکنر علی کاویانی گفته:

      سلام. هر وقت این حس رو داری چندتا تمرین از اون مبحث حل کن یا چند تا تست بزن. بعد که ببینی بلدی دیگه استرسم نخواهی داشت 🙂

  4. مهديه گفته:

    salam man ye soali dashtam shayad jash to in bakhsh nabashe ama lotfan javab bedin reshteye man tajrobie va emsal konkor daram man rozi 6 ta 8 saat dars mikhunam albate gahi be 10 sa.at ham mirese ama chon classi be qeir az zist nemiram va tond khon hastam mamulan vaqt ezafe miaram lezeme bgam ke aslan aqab nistam va tebqe barnamam ta esfand kole doros ro tamum mikonam ama hame hata khanevadam hich omidi be qabulie man dar reshte pezeshki nadaran va ba man ro ham daran na omid mikonan dar surati ke rotbe man dar azmun haye azmayeshi 300 shode. vaqan man kamkari mikonam?

    • دکنر علی کاویانی گفته:

      سلام, نه خب تایم مطالعتون خوبه. شما با اراده ب تلاشتون ادامه بدین. نتیجه کنکوردهرکس رو خودش تعیین میکنه نه تفکرات دیگران.

  5. رضا گفته:

    وسواس ( ها )
    ۱ – همه اعمال و کردارهای آدمی یا از روی حکمت و علم است و یا از وسوسه های
    شیطان! نوع دومش را وسواس گویند. آدمی یا تحت فرمان عقل و ایمان خویش است و
    یا مرید القائات انس و جن!
    ۵ – امروزه به ندرت می توان آدم غیر وسواسی پیدا کرد. امروزه عصر حساسیت های عجیب
    و آلرژیهای غریب است. تعلقات یا نفرت هائی که هیچ کس معنایش را نمی فهمد. گوئی همه
    به نوعی مافیائی و مرموز زندگی می کنند و دارای اسرار مگوئی هستند که خودشان هم بر
    آن آگاهی ندارند. نوعی مسخ شدگی و تسخیر بواسطه نیروی نامرئی!
    ۷- مثلاً کسی نسبت به قیافه خود حساسیت پیدا کرده و مستمراً به خودش ور می رود.
    حساسیت و وسواس دماغ در عصر ما یکی از این وسوسه های مستقیم شیطانی است که
    کار را به جراحی می کشاند. خودارضائی جنسی نیز …
    از کتاب ” مبانی عرفان عملی ” استاد علی اکبر خانجانی ص ۱۶۱
    لینک دانلود از سایت : بنیاد نشر استاد خانجانی :
    دانلود کنید
    http://khanjay.com/book/resaleieerfaneamali.zip
    یا از وبلاگ عرفان زندگی :
    دانلود

  6. یاسمن گفته:

    سلام.مطالبتون خیلی عالی بود منم همینجوریم خیلی میترسم که نکنه یادم بره و دوباره میخونم و وقتمو میگیره و بازم استرس اینو دارم که فراموششون کنم??

    • روابط عمومی سایت گفته:

      به اولویتها فکر کنین. اگه زیاد وسواس به خرج بدین به مشکلات جدی بر میخورین
      این وسواس رو با مرور های منظم برطرف کن
      یعنی به خودت بگو چون من اینو فلان موقع دوباره خواهم خوند
      الان دیگه وقت گذاشتن واسش کافیه

  7. یاسمن گفته:

    سلام خسته نباشید..مطالب عالی داشتید.منم همینطوریمو خیلی نگران این میشم که نکنه اون چیزی ک خوندمو فراموش کنم و دوباره بر میگردم به قبل..از همه بدترم همون ترسه که اعتماد به نفسمو پایین میاره..نمیدونم چیکار کنم.امسال کنکورم دارم و واقعا نگرانم این مشکلمم!!

    • روابط عمومی سایت گفته:

      به کاری که بعد از مشورت میکنید اعتماد کنید
      خوب تکنیک ها رو اجرا کنید
      مطمین باشین که به مشکل بر نمیخورید

  8. روح اله گفته:

    سلام جناب استاد کاویانی،وقتی نظراتو خوند دیدم که شما خودتون به شخصه به نظرات پاسخ میدید و من خیلی خوشحال شدم به نظرم این خیلی خوبه،من یه مشکل دارم،وقتی نمیتونم یه سوال رو جواب بدم یا یه مظلب رو بفهمم خیلی عجیبه ولی همه بدنم شروع میکنه به درد کردن و من بی حال میشم و بالاجبار دست از مظالعه میکشم،الان هم هیچ چیزی نخوندم به جز ۲۳ ص از زیست پیش دانشگاهی خواهشا کمکم کنید.گوشی تلوییزیون اینا رو هم به کلی تعطیل کردم کامپیوترم روزی ۲ تا ۳ ساعت کار میکنم ولی بازم هنوز هیچ انگیزه ای ندارم

  9. نگار گفته:

    سلام من خیلی طول میکشه درسام مثلا دینی رو کلی طول میکشه با اینکه سادست مثلا من یه دو صفحه ی زیست رو که خوندم دقیقا۱:۳۰ ساعت طول کشید چون من واسه ی خودم توضیح میدم بلند و فک کنم برای همین طول میکشه وسواسم دارم ولی این راهکازایی ک دادین بهم خودش خیلی طول میکشه ها.راهکار دیگه ای ندارین؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دریافت لینک دانلود