free hit counter

با استرس و ناامیدی کنکور چه کنیم؟

با استرس و ناامیدی کنکور چه کنیم؟

بخش اول استرس

با استرس و ناامیدی کنکور چه کنیم؟

مقدمه

استرس موضوعی است که در زندگی مدرن امروزی تقریبا همه افراد گرفتار آن هستند ولی با دوز های متفاوت.

استرس میتواند از نوع سالم یا ناسالم باشد. بنابراین داشتن استرس گاهی اوقات میتواند به ما کمک کند

استرس میتواند مربوط به یک موضوع ساده باشد مثلا از سرویس مدرسه جا نماندن یا موضوعی بزرگتر مانند کنکور.

ما در این مقاله به استرس کنکور می پردازیم.

غلبه بر استرس کنکور یکی از اساسی ترین مراحل موفقیت در کنکور است؛ اگر نتوانید استرس کنکور را کنترل کنید و در مواقع مناسب از آن بهره ببرید این استرس باعث سردرگمی شما می شود و شما را از مسیر کنکور خارج میکند.

 

تعریف استرس

استرس واکنش فیزیولوژیک بدن ما در مقابل هر تغییر، تهدید و فشار بیرونی یا درونی است که تعادل روانی ما را برهم زند.

استرس کنکور میتواند منشا درونی یا بیرونی داشته باشد.

گاهی اوقات یک حس درونی باعث استرس ما می شود به طور مثال زمانی که در ذهن خود حجم درس های باقی مانده را تجسم می کنیم و ان را با زمان باقی مانده مقایسه می کنیم استرس وجود ما را فرا می گیرد.

گاهی اوقات هم عوامل استرس زا از نوع بیرونی هستند به طور مثال بعضی از خانواده به اشتباه فرزند خود را با فامیل و دوستان مقایسه می کنند که این کار اثرات بدی بر روی ان فرد خواهد گذاشت که یکی از ان ها ایجاد استرس در ان فرد است.

اثر بدتر ان ایجاد حس سرخوردگی و مفید نبودن است که ان هم اثرات منفی خودش را دارد که بحث ان در این مقاله نمی گنجد

 

از همان روز اول که دانش اموز تصمیم به درس خواندن می گیرد استرس کنکور شروع میشود

  • آیا من میتوانم این حجم از درس ها را بخوانم؟
  •  آیا این درس ها در حافظه من باقی می ماند؟
  • اگر در کنکور موفق نشوم چه اتفاقی می افتد؟

با استرس و ناامیدی کنکور چه کنیم؟

باید بدانیم که عوامل زیادی در کنترل استرس کنکور نقش دارند:

  • مشخص کردن هدف
  • برنامه ریزی صحیح
  • تغذیه مناسب
  • خواب مناسب
  • و…

 

اولین راه کنترل استرس کنکور مشخص کردن هدف است.

یک فرد کنکوری باید از همان روز اول هدف خود را مشخص کند که چه چیزی میخواهد و متناسب با ان هدف تلاش کند.

 

یکی از راه های کاهش استرس کنکور برنامه ریزی صحیح است.

زمانی که یک فرد کنکوری همه برنامه هایش مشخص باشد و بداند که فردا قرار است چه کاری انجام دهد تا حدودی از استرسش کاسته میشود و دچار سردرگمی نمیشود.

سعی کنید برنامه ریزی به صورت کتبی باشد؛ همچنین تغذیه و خواب مناسب هم اهمیت زیادی دارند که در مقالات بعدی به ان پرداخته میشود.

بعضی از افراد هستند که باحرف ها و کارهایشان به ما استرس منتقل میکنند باید تاجایی که امکان دارد از این افراد فاصله بگیریم

لازم است که بدانیم استرس کنکور همیشه هم بد نیست.

گاهی اوقات این استرس کنکور تبدیل به یک نیروی محرکه میشود برای اینکه ما را به جلو حرکت دهد اما باید کنترل شود.

 

بخش دوم ناامیدی

با استرس و ناامیدی کنکور چه کنیم؟

احتمالا برای همه ما پیش امده که در بعضی مواقع امید خود را از دست بدهیم و از ادامه کار یا حتی زندگی خسته شویم.

دانش اموزان در زمان های مختلفی از دوره کنکور دچار ناامیدی می شوند؛ من به چشم خودم دیدم کسایی رو که وضعشون خوب بود ولی تو سال کنکور به خاطر ناامیدی نتیجه های بدی گرفتن.

یک کنکوری ممکن است با دیدن نتیجه یک ازمون ازمایشی ناامید شود؛ یا زمانی که کمی از برنامه مدنظر خود عقب افتاده است بگوید که دیگر نمیشود.

اما نکته مهم و کلیدی این است که دوباره پس از این ناامیدی ها با قدرتی بیشتر به مسیر خود ادامه دهیم

بهتر است این نکته را به خود یاداور شویم که کنکور پایان زندگی نیست خیلی از کسانی که امروزه صاحب شهرت و ثروت فراوان هستند در کنکور نتیجه خوبی نگرفته اند یا حتی در کنکور شرکت نکرده اند.

با استرس و ناامیدی کنکور چه کنیم؟

  • در این مواقع به داشته های مثبت خود فکر کنید.
  • هدف خود را در ذهن مرور کنید.
  • کارهایی که به شما انرژی میدهد انجام دهید.
  • به حس بعد از اعلام نتایج کنکور فکر کنید که اگه به هدفتون رسیده باشین میشه بهترین لحظه زندگیتون از تلاش کردن دست نکشید و امید خود را از دست ندهید،موفقیت نزدیک است.

با استرس و ناامیدی کنکور چه کنیم؟

 

برای اطلاع از شرایط تهیه محصولات و استفاده از خدمات مکتبستان کلمه ی “کنکور” را به شماره ۳۰۰۰۷۰۰۴۹۰ پیامک کنید تا مشاورین ارشد ما با شما تماس بگیرند و به طور کامل راهنماییتون کنند
یک خبر بسیار عالی برای کنکوری ها:

دوست کنکوری من
دکتر کاویانی به صورت روزانه پست های انگیزشی و آموزشی بسیار مهمی را در پیج اینستاگرام مکتبستان منتشر میکنن.
به شما توصیه میکنیم برای موفقیت در کنکور حتما این مطالب را در پیج اینستاگرام ببینین:

اینستاگرام مکتبستان
ممکن است شما دوست داشته باشید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دریافت لینک دانلود
بیش از 3 ساعت فیلم و صوت مشاوره کنکور رایگان
این پیشنهاد فقط یک بار ارائه می شود و پیشنهاد می کنیم این فرصت را از دست ندهید
شما فقط یک بار فرصت دریافت این هدیه ردنشدنی را دارید !
برای دانلود کافی است ایمیلتان را وارد کنید
برای دانلود کافی است ایمیلتان را وارد کنید
برای دانلود کافی است ایمیلتان را وارد کنید
هر هفته یک فیلم مشاوره رایگان می خواهید؟