خانه » مشاوره » برنامه ریزی » ۱۱ راه حل کلیدی برای کاهش اتلاف وقت

۱۱ راه حل کلیدی برای کاهش اتلاف وقت

۱۱ راه حل کلیدی برای کاهش اتلاف وقت

11 راه حل کلیدی برای کاهش اتلاف وقت

۱۱ راه حل کلیدی برای کاهش اتلاف وقت

 

۱. در گام اول یه لیست از زمان هایی که معمولا از دست میدی تهیه کن و زمان هرکدوم رو هم بنویس. مثلا
آ. بعد ناهار و شام سنگین میشم و نمیتونم درس بخونم. همیشه حدود ۱ ساعت بعد غذا خوردن نمیتونم درس بخونم.
ب. وسط درس خوندن زیاد بلند میشم و استراحت میکنم و درس خوندن طولانی رو نمیتونم تحمل کنم. در روز حدود ۲ ساعت اینطوری از دست میدم
ت. هر روز حدود ۲ ساعت سرگرم گوشی هستم

بعد از اینکه این لیست رو تهیه کردی، سعی نکن زمان های استراحت رو کلا حذفشون کنی. سعی کن کم کم کاهششون بدی. و در پایان به حداقل ممکن برسونیشون.

۴. برنامه ریزی یعنی خرید زمان
بدون برنامه درس میخونی. بدون برنامه درس خوندن مثل اینه که بخوای بدون نقشه از یه جنگل ناشناس رد بشی. کلی انرژی و زمان هدر میدی بدون اینکه به هدف نزدیک بشی. هر شب باید برای روز بعد برنامه ریز کنی و بدونی میخوای چیکار کنی. مشاور اگه متخصص باشه میتونه بهره ی زمانی درس خوندنت رو چند برابر کنه. بعضی ها ارزش برنامه ریزی رو نمیدونن و صرف پول و زمان براش رو بیهوده میدونن. این افراد وقتی ضرورت برنامه ریزی بهشون ثابت میشه که ببینن خیلی وقته دارن درجا میزنن.

۲. باورهاتو درست کن
شاید هدفت رو خیلی جدی نگرفتی. شاید فکر کردی با شل درس خوندن میتونی به هدفت برسی. یا فکر میکنی هنوز لازم نیست تمام توانت رو به کار بگیری. نه اینطوری نیست. تو رقیبای خیلی سرسختی داری که مطمئن باش حتی ثانیه هارو بیخودی هدر نمیدن. پس اگه میخوای جزء معدود کسانی باشی که موفق میشن، باید کاری رو بکنی که اکثر افراد نمیتونن انجام بدن.

۵. محدودیت زمانی
محدودیت زمانی باعث افزایش بهره وری و کاهش زمان های اتلافی میشه. محدودیت زمانی با استرس مثبتی که بهت میده باعث میشه از زمانت بهتر استفاده کنی و از خیلی از استراحت های بی مورد صرف نظر کنی.

۶. بینظمی
بی نظمی باعث اتلاف زمان زیادی میشه. اگر به شاگردزرنگا نگاه کنی میبینی که چقدر همه چی شون منظم و مرتبه و همیشه اماده اند. به خاطر اینه که اونا همیشه به قانون نظم احترام میذارن. اونا نظم و برنامه ریزی رو اتلاف وقت نمیدونن. اونا صبر میکنن تا نظم نتیجه خودش رو بعدا نشون بده. اونا هیچ کاری رو ناتمام رها نمیکنن. همین هم باعث میشه از خیلی از دوباره کاری ها جلوگیری بشه.

۷. پیش بینی
بعضی وقتا اتلاف وقت اجتناب ناپذیره. اما با پیش بینی اونها و انجام اقدامات لازم میشه اونا رو به حداقل رسوند. مثلا میدونی که ساعت ۷ شب باید حتما بری بیرون. اینجور مواقع باید از استراحت های قبل از ساعت ۷ صرف نظر کنی و بیرون رفتن رو به عنوان استراحت درنظر بگیری.

۸. آشفتگی
اشفتگی ها با مشغول کردن ذهن مانع درس خوندنت میشن. باید هرچه سریع تر اونا رو درمان کنی. برای درمانش زمانی رو به فکر کردن و پیدا کردن راه حل براش اختصاص بده یا با یه مشاور صحبت کن.

۹. استراحت کن
گاهی وقتا فشار اوردن بیهوده و درس خوندن های مداوم باعث کاهش کیفیت و اتلاف وقت بیشتر میشن. باید برای استراحت هات هم برنامه داشته باشی و به بهترین شکل از اونا استفاده کنی.

۱۰. پرواز هنگام مطالعه
مشکل پرش ذهن مشکل خیلی از بچه هاست. برای تو هم اتفاق افتاده که خودت از دست ذهن خودت عصبانی شدی که چرا نمیتونی تمرکز کنی. پرش ذهن خیلی ناراحت کننده است چون یه عامل مزاحم درونیه. اگه بیرونی بود هرجور شده یه بلایی سرش می اوردی اما دستت بهش نمیرسه. بهترین کار اینه که باهاش مدارا کنی و از یه سری تکنیک روانشناسی استفاده کنی.(بعدا بهش میپردازیم)

۱۱. گوشی تلفن همراه
فکر میکنم قبلا به این عامل به اندازه کافی پرداخته شده. تنها چیزی که میگم اینه :
بسسسسسه!

یک جلسه مشاوره تلفنی رایگان کنکور می خواهید؟

کافی است همین الان عدد ۱ را به شماره زیر پیامک کنید.

sms : 3000700460

مشاورین ما که از دانشجویان پزشکی هستند با شما تماس می گیرند.

یک نظر

  1. سلام فیلم جلسه اول واسه من به ایمیلم فرستاده نشده دوبارهم اقدام کردم ولی نشد لطفا پیگیری کنید دیگه

    (۰)

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دریافت لینک دانلود
کنکور
بیش از 3 ساعت فیلم و صوت مشاوره کنکور رایگان
پیشنهاد می کنیم این فرصت را از دست ندهید

مهم نیست هوش شما چقدر است، مهم نیست تا به حال معدلتان چقدر بوده است، ما در این دوره نکاتی را به شما می گوییم که بتوانید بوسیله آن ها با افراد باهوش و درس خوان رقابت کنید.
مشاوره کنکور
بیش از 3 ساعت فیلم و صوت مشاوره کنکور رایگان
این پیشنهاد فقط یک بار ارائه می شود و پیشنهاد می کنیم این فرصت را از دست ندهید
شما فقط یک بار فرصت دریافت این هدیه ردنشدنی را دارید !
برای دانلود کافی است ایمیلتان را وارد کنید
برای دانلود کافی است ایمیلتان را وارد کنید
برای دانلود کافی است ایمیلتان را وارد کنید
هر هفته یک فیلم مشاوره رایگان می خواهید؟