خانه » مشاوره » تست زنی » تکنیک ایجاد تمرکز حین مطالعه برای کنکور

تکنیک ایجاد تمرکز حین مطالعه برای کنکور

تکنیک های افزایش تمرکز در مطالعه برای کنکور

۱- در ابتدای شروع مطالعه زمان مطالعه را مشخص کنید مثلا با خود بگویید من تصمیم دارم ۲ ساعت ریاضی سال سوم مبحث مشتق را بخوانم.
۲- مکان مطالعه خود را مشخص کنید و همیشه در این مکان مطالعه کنید جایی باشد که برایتان راحت باشد و از نور کافی برخوردار باشد و از هرگونه سر و صدا به دور باشد.

 

تکنیک ایجاد تمرکز حین مطالعه برای کنکور
۳-برای خود ایجاد رغبت کنید مثلا به خود بگویید خواندن این درسها به من در رسیدن به آرزوهایم کمک میکند.
۴-جملات تاکیدی را با خود تکرار کنید لازم است بارها به خود متذکر شوید که الان زمان مطالعه است و قرار نیست به مطلب دیگری فکر کنید. جمله‌های این چنینی را بارها تکرار کنید.
۵- بصورت اجمالی متن مورد نطر را بخوانید و با این کار درک اولیه از مطلب پیدا می‌کنید و سپس شروع به خواندن جزئیات می‌کنید.
۶-سریع بخوانید ذهن انسان این توانایی را دارد که در یک زمان به چند مطلب مختلف فکر کند. بنابراین برای افزایش تمرکز لازم است سریع‌خوانی کنید تا ذهن فرصت پرداختن به چند مساله را نداشته باشد.
۷- تقسیم انرژی کنید مطالب سخت و دشوار در زمانی بخوانید که در اوج انرژی هستید.
۸-زیر مطالب مهم خط بکشید این روش ذهن شما را درگیر تمرکز بیشتر و دقت کردن و پیدا کردن مطالب مهم و از حواس پرتی جلوگیری می‌کند.

 

۹-از ابزار و وسایل استفاده کنید مثلا استفاده از مداد یا انگشت هنگام مطالعه می‌تواند تمرکزتان را افزایش دهد و به نوعی ذهنتان به سوی نگاه کردن و توجه کردن به مطلب مورد‌نظر هدایت می‌شود.
۱۰-حاشیه نویسی کنید و نکته برداریداین روش کمک می‌کند مطالب مهم تر و عناوین کلی‌تر از سوی شما دوباره‌نویسی شود و برای مرور، دسترسی بهتری به نکات داشته باشید و به نوعی به شما حافظه گرافیکی می دهد.
۱۱-افکار مزاحم را کنترل کنید بسیاری از افکار، مانع تمرکز شما می‌شود. توصیه می‌شود افکار مزاحم تکرار شونده خود را یادداشت کنید.

این مقاله را هم از دست ندهید:  وسواس تست زنی کنکوری ها

سپس برای این افکار و پرداختن به آنها زمان در نظر بگیرید.

یعنی در طول روز زمان مشخصی را در نظر داشته باشید که به این افکار بپردازید و این روش باعث می‌شود کنترل افکار در اختیارتان قرار بگیرد.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دریافت لینک دانلود
کنکور
بیش از 3 ساعت فیلم و صوت مشاوره کنکور رایگان
پیشنهاد می کنیم این فرصت را از دست ندهید

مهم نیست هوش شما چقدر است، مهم نیست تا به حال معدلتان چقدر بوده است، ما در این دوره نکاتی را به شما می گوییم که بتوانید بوسیله آن ها با افراد باهوش و درس خوان رقابت کنید.
مشاوره کنکور
بیش از 3 ساعت فیلم و صوت مشاوره کنکور رایگان
این پیشنهاد فقط یک بار ارائه می شود و پیشنهاد می کنیم این فرصت را از دست ندهید
شما فقط یک بار فرصت دریافت این هدیه ردنشدنی را دارید !
برای دانلود کافی است ایمیلتان را وارد کنید
برای دانلود کافی است ایمیلتان را وارد کنید
برای دانلود کافی است ایمیلتان را وارد کنید
هر هفته یک فیلم مشاوره رایگان می خواهید؟